меню
Рекомендации

14-я неделя

Будущая мама

Вы начнете набирать вес. Это обусловлено не только развитием ребенка. Ваше тело делает запасы жира в качестве источника энергии на период после родов, когда вам нужно будет кормить ребенка грудью.

Малыш

Плацента, которая начала формироваться в начале беременности, в настоящее время поставляет вашему ребенку кислород и питательные вещества через пуповину – это три скрученных вместе кровеносных сосуда, один из которых поставляет жизненно-важные вещества вашему ребенку, остальные выводят ненужное.

Общественное мнение

Как только станет очевидно, что вы беременны, вы заметите, что ваша мама, свекровь, подруги – все имеют свое мнение относительно вашей беременности, и у каждой найдется комментарий насчет вашего животика.

Некоторые мамы любят быть в центре внимания, другие наоборот этого терпеть не могут. И, конечно, вы никогда не можете быть уверены, что советы, которые вам дают, действительно полезны. О беременности существует множество мифов. Не стоит беспокоиться из-за всего, что вам могут наговорить. Помните, скорее всего это сплетни и «бабушкины сказки» . Лучше всего будет проконсультироваться с врачом.

Будьте в форме

Не прекращайте выполнять физические упражнения во время беременности. Просто следуйте определенным правилам:

  • Избегайте выполнения аэробных упражнений и бега.
  • Следите за пульсом во время занятий, он не должен превышать 140 ударов в минуту
  • Не перегревайтесь, так как плод не может регулировать свою температуру
  • Не увлекайтесь упражнениями на растяжку

Одна мама рассказывала ...

«В течение первого триместра я редко выполняла физические упражнения (меня постоянно тошнило, и я чувствовала себя усталой). А потом я начала заниматься аквааэробикой для беременных. Мне это очень понравилось. Занятия поддерживали меня в форме, при этом оказывали расслабляющий эффект, а кроме того, я познакомилась с другими беременными женщинами».