меню

29-я неделя

Будущая мама

Следить за тем, что вы едите и пьете, необходимо не только во время первого триместра, когда стремительно формируются органы и скелет ребенка. В третьем триместре начинается ускоренное формирование мозга, поэтому именно сейчас употребление алкоголя, например, способно существенно сказаться на умственных способностях вашего крохи в будущем.

Малыш

Во время третьего триместра очень быстро растет масса мозга ребенка. Он стремительно развивается внутри черепной коробки и обретает привычные нам складки и характерную форму, становясь похожим на грецкий орех.

Пища «для ума»

Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как полагают, способствуют улучшению умственных способностей. Поэтому в период развития мозга ребенка вам стоит регулярно есть именно жирные сорта рыб. К ним относятся:

  • Скумбрия
  • Лосось
  • Сардины
  • Свежий (не консервированный) тунец
  • Копченая сельдь
  • Анчоусы

Однако не стоит слишком усердствовать. Поскольку в рыбе могут накапливаться вредные вещества, беременным женщинам рекомендуется есть рыбу не чаще двух раз в неделю. Вегетарианцы же для получения «омега-3» жирных кислот могут использовать семена льна, хотя они не так полезны, как рыба.

Совет от Mothercare

Чувствуете, что устали? Начиная с этой недели, вы имеете законное право уйти в декретный отпуск.